Harmaan ja kurjan talven jälkeen useimmat meistä aikuisista iloitsevat lämmöstä.
Mutta vaikka rakastamme ottaa kaiken irti piknikistä, grillauksesta ja yleensä ulkona olemisesta, lämpötilan nousu voi olla todellinen huoli vanhemmilleen, jotka ovat huolissaan lastensa terveydestä.
Vauvat ovat erityisen alttiita ylikuumenemiselle - eivätkä he pysty kertomaan meille, milloin he tuntevat olevansa liian kuumia - eli vanhempien on seurattava heitä jatkuvasti.
peili jalkapallo mies utd
On tärkeää pitää vauvamme viileinä paahtavassa helteessä - lue lisätietoja ja 14 vinkkiä siitä, miten voit auttaa lapsiasi jäähtymään tänä kesänä The Sleep Nanny, Lucy Shrimpton.
Ylikuumenemisen vaara
Vauva muuttuu levottomaksi, jos hänestä tuntuu liian kuuma tai liian kylmä, joten hän voi kertoa siitä sinulle. Hän voi olla vaikeampi saada nukkumaan kuin tavallisesti tai herätä useammin lämpötilan epämukavuuden vuoksi.
Pieniä voi olla vaikea saada nukkumaan tällä säällä (Kuva: Getty)
Noudata tätä neuvoa, jos olet huolissasi lapsestasi (Kuva: Getty)
Vastasyntyneillä on äkillisen lapsikuoleman oireyhtymän (SIDS) vaara, jos he ylikuumenevat, joten tarkista, ettei vastasyntyneellä ole kosteaa päätä tai kaulaa, mikä on hikoilun merkkejä. Jos kasvot ovat tavallista punaisempia tai hänellä on ihottumaa tai huomaat nopeaa hengitystä, nämä voivat olla merkkejä ylikuumenemisesta.
Lue lisää
Kuuman sään neuvoja
Kuinka pitää kotisi viileänä Onko liian kuuma lapsille mennä kouluun? Kuinka pitää vauvat ja lapset viileinä Voitko lähteä töistä, jos on liian kuuma?14 vinkkiä vauvasi pitämiseen viileänä
1. Pukeudu vauvaasi huoneenlämmön mukaan
Jos huone on erittäin kuuma, esimerkiksi yli 25 astetta suurimman osan yöstä, vain vaippa ja ohut puuvillaliivi voivat riittää. Jos huoneen lämpötila on 20–23 astetta, kasvaa pikkuinen vauva tai shortsit ja t-paita-pyjamat, esimerkiksi sukat tai vain vaippa ja 1 ung-pussi.
Jos vauvasi on liian nuori kaikenlaisille vuodevaatteille ja se on liian kuuma unissäkille, pukeudu vauva vain huoneenlämpöiseen sopiviin vaatteisiin, jotta suojaa ei tarvita.
Jos se turpoaa, riittää ehkä vain vaippa ja ohut unipussi (Kuva: Getty)
2. Luo tuulta
Päivän aikana avaa kaikki ikkunat samassa kerroksessa luodaksesi läpiviennin ja vedä verho kaksi kolmasosaa tien poikki estääksesi kuuman auringon, mutta päästä silti tuulta läpi.
3. Tuuleta koti
Avaa parveluukku, jos sinulla on sellainen, jotta lämpö pääsee poistumaan katon läpi.
4. Käytä asianmukaisia vuodevaatteita
Käytä vain puuvillaisia lakanoita ja vältä vedenpitävää patjanpäällystä, koska se pitää lämmön ja saa vauvan hikoilemaan.
5. Anna heille nopea ja virkistävä kylpy
Lämmin kylpy tai tavallista hieman viileämpi kylpy voi auttaa virkistämään vauvaa ennen nukkumaanmenoa ja lievittämään kireyttä. Tee nopea kylpy, jotta hän ei tule liian kylmäksi.
Jäähdytä haaleassa kylvyssä (Kuva: Getty Images)
6. Hanki huonelämpömittari
... jotta tiedät, minkä lämpötilan kanssa olet tekemisissä. Tämä poistaa arvailut ja antaa sinulle mielenrauhan, että olet pukeutunut vauvaasi asianmukaisesti.
7. Laita jäätä vauvan huoneeseen
Isot pullot jäädytettyä vettä (1 litra plus), jotka on sijoitettu vauvan huoneeseen, voivat auttaa jäähdyttämään ilmaa, kun ne sulavat yön yli.
Tarkista, että vauva on mukava sängyssä yön yli (Kuva: Getty)
8. Anna sähkötuulettimille auttava käsi
Sähkötuulettimet puhaltaa usein vain lämmintä ilmaa ympäri, mutta aseta suuri kulho jäätä tai jäädytettyjä vesipulloja tuulettimen eteen huoneen kiertävän ilman jäähdyttämiseksi.
9. Pidä vauva rauhallisena
Rauhallinen vauva pysyy viileämpänä kuin turhautunut vauva, joten yritä ylläpitää rauhoittavaa nukkumaanmenoa ja tarjota rauhoittavaa ja lohdullista, jos hän on levoton. Viileä flanelli tai kylmä pakkaus, joka on levitetty lempeästi vauvalle, voi auttaa viilentämään ja rauhoittamaan häntä.
Lue lisää
Vauvan neuvoja
Kuinka rauhoittaa itkevä vauva Vinkkejä vauvan nukkumiseen Milloin vauvat nukkuvat yön? Vauvan auttaminen vilustumiseen10. Säilytä vettä jääkaapissa
Vauvasi saattaa joutua juomaan tavallista enemmän. Kylmä vesi on hienoa, joten pikkulapsille kannattaa jäähdyttää laskutettua vettä ja jäähdyttää se yökäyttöön. Imetetyt vauvat pysyvät nesteytettynä äidinmaidossa.
On tärkeää pitää vauva nesteytettynä kuumalla säällä (Kuva: Getty)
11. Harkitse muuttohuoneita
Jos et voi pitää vauvaa viileänä omassa huoneessaan, harkitse hänen siirtämistä tilapäisesti viileämpään huoneeseen.
12. Aseta ne koko yöksi - ei vain illaksi
Muista, että riippumatta siitä, kuinka kuuma se on nukkumaan mennessä, lämpötila laskee yöllä, joten älä laita vauvaa pinnasänkyyn vain vaippaan, jos se laskee alle 25 astetta yöllä. Haluat ehkä tarkistaa hänet ennen nukkumaanmenoa nähdäksesi kuinka lämpötila on.
13. Tarkista vauvan lämpötila tarkasti
Kädet ja jalat kylmenevät muuta kehoa, joten on luonnollista, että ne tuntuvat hieman kylmemmiltä kosketettaessa. Jos olet epävarma lapsesi lämpötilasta, tunne hänen niskaansa tai käytä lämpömittaria.
Älä luota käsien ja jalkojen koskettamiseen (Kuva: Getty)
14. Aseta itsesi heidän kenkiinsä
Vauvat pukeutuvat mukavasti lämpötiloihin kuten itse. Joten kysy itseltäsi, kuinka kuuma se tuntuu ja missä olisit mukava, kun harkitset pukeutumistasi vauva.
Muista vain, että voit vetää peittoja päällesi, mutta hän ei voi, joten kuvittele, että menet nukkumaan ilman vuodepeitteitä.
onko huijareilla lapsia
Lisätietoja ja vinkkejä The Sleep Nanny (Lucy Shrimpton) vierailulta www.sleepnanny.co.uk tai seuraa häntä Twitterissä @lucysleepcoach
