CAPTION: Jessica Simpson laihtuminen salaisuudet LUOTTO: tekijänoikeus tuntematon
Jessica Simpson häikäisi Instagram -seuraajiaan viime yönä, kun hän poseerasi Lyrca -rintaliivissä ja alushousut, jotka osoittivat, kuinka hän onnistui muuttamaan hahmonsa täysin viime vuonna.
Saavutettuaan kolmannen lapsensa Birdie Maen maaliskuussa 2019, Jessica kaatoi asteikon 17 kiveen.
mihin aikaan on Carl froch -taistelu
39-vuotias meni sitten käymään LA-kouluttajan Harley Pasternakin luona, joka keksi kestävän suunnitelman auttaakseen Jessicaa palaamaan kuntoon ja vauvan painoon.
Yksi Jessican asettamista haasteista oli kävellä 14 000 askelta joka päivä.
Jessica hämmästytti faneja viimeisimmällä Instagram -napsautuksellaan (Kuva: Jessica Simpson/Instagram)
Tähti synnytti kolmannen lapsensa maaliskuussa 2019 (Kuva: Instagram)
Harley kuvailee kävelyä lopullisessa rasvanpolttoharjoituksessa. & Apos;
'' Sen piti olla enemmän kuin vain palautuminen vauvan painosta, mutta kuinka voin pitää kaiken, mitä teen nyt ikuisesti '', kouluttaja Harley selitti E! Uutiset .
charlotte crosby ennen leikkausta
'Siksi emme ole suuria faneja äärimmäisen ruokavalion tai radikaalin liikunnan harjoittamisesta.'
Harley kertoi aiemmin, kuinka hän käytti viiden päivittäisen käyttäytymisen ohjelmaa Jessican kanssa.
Harley pitää kävelyä lopullisena rasvanpolttajana. harjoitus, joka auttoi muuttamaan Jessican käyrät (Kuva: GC -kuvat)
Tämä koostuu päivittäisten askelmäärien noudattamisesta, seitsemän tunnin unen saamisesta joka yö ja irrottamisesta tekniikasta vähintään tunnin ajan joka päivä.
Kaksi muuta periaatetta ovat syöminen kolme ateriaa ja kaksi välipalaa - jotka ovat proteiini- ja kuitupitoisia - ja vastusharjoitusten tekeminen joka toinen päivä.
Tämän järjestelmän jälkeen Jessica onnistui menettämään seitsemän kiveä kuudessa kuukaudessa - vaikka se ei ollut edes hänen tavoitteensa.
Jessica menetti seitsemän kiveä kuudessa kuukaudessa (Kuva: Getty Images)
Harley sanoi selittäessään harjoitusohjelmaa: 'Harjoittelu vastusharjoituksella on paras tapa sävyttää, kiristää ja vahvistaa.
billy connolly scarlett connolly
Mutta laihduttaakseen mikään ei voi voittaa kävelyä. Molemmat ovat välttämättömiä haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi. '
Jessican ruokavalio koostuu yleensä munakokkelista ja kulhosta karhunvatukoita aamiaiseksi.
Sen jälkeen lounaaksi grillattua kanaa ja salaattia ja illalliseksi grillattua kalaa ja vihanneksia.
Aterioiden välissä välipaloja ovat mantelit tai vihreät pavut, joiden päällä on parmesaania.
Harvey sanoi, että Jessican oli tärkeää antaa keholleen kaikki tarvittava sen sijaan, että hän nälkäisi itsensä.
