Suosituimpien pikaruokaketjujen terveellisimmät asiat on paljastettu.
Liian paljon pikaruokaa voi olla haitallista meille, mutta joskus kaikki haluavat herkkua.
Kuitenkin kalorien ja tyydyttyneiden rasvojen määrä, joita suosikki huijausateriasi sisältävät, voi olla mysteeri.
Kaikkien takeaway -ketjujen lakisääteinen vaatimus on, että kaloritiedot ovat asiakkaiden helposti saatavilla, jotta he voivat tehdä tietoon perustuvia valintoja.
BBC Good Food Nation -tutkimuksen mukaan useimmat ihmiset syövät pikaruokaa keskimäärin kaksi päivää viikossa ja 16–20-vuotiaiden luokassa jopa kaksi kertaa päivässä.
Tässä on Liverpool Echo luettelo parhaista tilattavista asioista Ison -Britannian suosituimmissa pikaruokapaikoissa:
Olivia rakkauden saarelta 2017
McDonald's
McDonaldin myyntipiste Bowissa, Itä -Lontoossa (Kuva: Google)
McDonald'sin ykkönen oli terveellisin take away -vaihtoehto grillattua kanasalaattia kanssa balsamikastike .
Kalorit 133, proteiini 20 g, hiilihydraatit 4 g, sokeri 0 g, rasva 3,7 g, tyydyttynyt rasva 0,7 g, suola 0,73 g.
Metro
Subway -pistorasia (Kuva: Getty)
Metro on julkaissut yhdeksän vähärasvaista kuuden tuuman subia, jotka sisältävät alle 5 g rasvaa.
Jos valitset viisi tuoretta salaattia, ne lisäävät yhden viidestä päivässä. Alin kalori vaihtoehto on 6 Kasvis Jaa .
Subway huomauttaa myös, että ravitsemustiedot voivat vaihdella salaatin ja kastikkeen valinnan mukaan.
Kalorit 223, proteiini 8 g, hiilihydraatit 41, sokeri 5,9 g, rasva 1,9 g, tyydyttynyt rasva 0,5 g, suolaekvivalentti 0,7 g.
Burger King
Burger King
Burger King ’S hampurilainen on paras vaihtoehto kaloritietoisille, koska se on vähäkalorinen ja alhainen tyydyttyneiden rasvojen määrä.
Kalorit 260, proteiini 14 g, hiilihydraatit 32 g, sokeri 6 g, rasva 9 g, tyydyttynyt rasva 3 g, suola 590 mg.
KFC
KFC -myymälä New Yorkissa (Kuva: Reuters)
Kun ainesosat on vaihdettu palmuöljystä rypsiöljyyn, kaikissa KFC -kanoissa on nyt 25% vähemmän tyydyttynyttä rasvaa.
KFC: n alhaisin kalori vaihtoehto on BBQ -kanan kääre .
Kalorit 270, proteiini 16,3 g, hiilihydraatit 32,10, sokeri 1,6 g, rasva 7,3 g, tyydyttynyt rasva 1,1 g, suola 1,70 g.
Viisi kaveria
Viisi kaveria Queens Squarella, Liverpoolissa (Kuva: Colin Lane/Liverpool Echo)
Waltonin kuutoset 30-vuotiaana
Tunnettu maapähkinäöljyssä keitetyistä perunoista, Viisi kaveria ei aina ole paras vaihtoehto vyötärölinjallesi. Ravitsemusarvot annosta kohti annetaan jokaiselle ainesosalle.
Alhaisimpia hampurilaisia on a tavallinen naudanlihapihvi hampurilaispulla kanssa.
Kalorit 406, proteiini 21,76 g, hiilihydraatit 38,1 g, sokeri 6,03 g, rasva 20,2 g, suola 0,59 g.
Wok and Go
Wok N Go
Wok and Go: n pääateriat ovat runsaasti rasvaa. Heidän vähäkalorisin pääruoka on Yasi Yaki -kääre .
