Uudet pissin sävyt -väriasteikko, jossa on viisi keltaista väriä, näyttää tarvitseeko juoda enemmän

Riittävä veden juominen on tärkeää(Kuva: Getty Images / Cultura RF)

Uusi väriasteikko on luotu viidellä eri keltaisen sävyllä - näyttääkseen, tarvitseeko heidän juoda enemmän.

lottotulokset tänään uk tänä iltana

Pantone Color Institute -väriasiantuntijat ovat yhdessä ravitsemusasiantuntijan Lily Soutterin ja Highland Springin kanssa luoneet & nbsp; visuaalisesti korostamaan nesteytyksen merkitystä.

Viidellä keltaisella sävyllä on nimet, kuten 'Dry Spell' tummimmalle sävylle ja 'Spring In Your Step' vaaleimmalle.

Sävyjen välejä kutsutaan osuvasti ”Feeling Good”, “Glass Half Full” ja “You are At Amber”.

Opas julkistetaan Highland Springin uuden 10 litran nesteytyspaketin myyntiin merkitsemiseksi, ja se tulee sen jälkeen, kun 2000 aikuisen tutkimuksessa havaittiin, että 40 prosenttia oli hämmentynyt siitä, kuinka paljon vettä heidän pitäisi juoda.

Mikä on näkemyksesi? Kerro mielipiteesi kommenttiosiossa

Uudessa väriasteikossa on viisi erilaista keltaista & apos; näyttää ihmisille, tarvitseeko heidän juoda enemmän (Kuva: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Huolimatta siitä, että heidän pitäisi juoda seitsemän lasillista vettä päivässä, ihmisillä on tyypillisesti viisi - vaikka 23 prosenttia hallitsee vain yhden tai kaksi.

Ravitsemusterapeutti Lily Soutter viittaa NHS: n ohjeisiin oikean nesteytyksen terveyshyötyistä ja sanoi: Riittävä nesteen juominen ja nesteytyksen pysyminen koko päivän ajan on tärkeää energian, keskittymisen, mielialan ja jopa liikunnan kannalta.

Mutta 43 prosenttia ei usko saavansa tarpeeksi, koska he vain unohtavat juoda vettä (63 prosenttia), häiritsevät päivittäistä rutiiniaan (42 prosenttia) ja ovat liian kiireisiä (15 prosenttia).

Carol Saunders, Highland Springin tiedottaja sanoi: Kehossamme on sisäänrakennettu ja luonnollinen tapa auttaa meitä tietämään, juomme tarpeeksi nestettä. Tiedämme, että voi olla kiusallista puhua pissastamme, mutta se on tärkeä indikaattori, joka auttaa meitä pysymään nesteytettynä.

Pissin sävyt & apos; visuaalisesti korostaa nesteytyksen merkitystä (Kuva: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Olemme siis aloittaneet keskustelun yhteistyössä Pantone Color Instituten kanssa, koska monille meistä riittävän nesteen juominen on ensimmäinen askel tuntea itsemme enemmän luonnolliseksi itsemme hoitamiseksi.

Tutkimus osoitti myös, että ihmiset juovat todennäköisesti enemmän vettä, jos sää on lämpimämpi (33 prosenttia), jos he vähentävät muita juomia, kuten kahvia (27 prosenttia) ja jos he asettavat muistutuksia (21 prosenttia).

Lähes neljännes aikuisista seuraa sovelluksen (26 prosenttia), muistiinpanon (22 prosenttia) ja pullon mittausten (27 prosenttia) avulla, kuinka paljon juo päivän aikana.

Yli puolet vastaajista ei kuitenkaan ota pulloa vettä lähdettäessä kotoa ja 23 prosenttia pöydätyöntekijöistä ei pidä juomia pöydän ääressä.

& apos; Highland Spring in Your Step & apos; (Kuva: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Joka kymmenes OnePollin kautta haastatelluista ei juo edes liikunnan aikana ja 14 prosenttia ei juo aterian yhteydessä.

Sivuvaikutuksia, joita ihmiset ovat kokeneet, koska ne eivät ole tarpeeksi nesteytettyjä, olivat suun kuivuminen (46 prosenttia), tumma virtsa (43 prosenttia) ja väsymys (26 prosenttia).

Aikuisten nauttimien vesien kulutuksen ylläpitämisen hyötyjen todettiin olevan kirkkaampi iho (25 prosenttia), aktiivisempi olo (22 prosenttia) ja vähentynyt välipalojen himo (18 prosenttia).

Laurie Pressman, Pantone Color Institutein varapuheenjohtaja, sanoi: Oikea syöminen ja oikea määrä vettä ovat kriittisiä tekijöitä huolehtiessamme henkilökohtaisesta terveydestämme ja yleisestä hyvinvoinnistamme.

nandos alennuskupongit 2014

NEWSAMin uutiskirje sisältää viimeisimmät uutiset, jännittävät showbiz- ja TV -tarinat, urheilupäivitykset ja olennaista poliittista tietoa.

Uutiskirje lähetetään sähköpostitse joka aamu, klo 12 ja joka ilta.

Älä missaa hetkeäkään tilaamalla uutiskirjeemme täältä.

Mahdollisuus tehdä yhteistyötä Highland Springin ja heidän asiantuntevan ravitsemuskumppaninsa Lily Soutterin kanssa luodakseen värivirtauskaavion, joka havainnollistaa virtsan värin ja nesteytystason välistä suhdetta, korostaa, miten värin visuaalista kieltä voidaan käyttää indikaattorina, joka tarjoaa nopeita ja luonnollisia näkemyksiä pidämmekö itsemme terveellisesti nesteytettynä.

Ravitsemusterapeutti Lily Soutter on The Association for Nutritionin akkreditoima - pätevyys, jonka NHS tunnustaa ja hänen tärkeimmät vinkkinsä hydratoitumiseen ovat:

1. Olemme kaikki erilaisia ​​ja samoin nesteytystarpeemme. NHS: n neuvo on tarkistaa pissasi väri nähdäksesi mitä tarvitset - mitä kevyempi, sitä parempi.

2. Sanonta 'poissa silmistä' on aivan totta, kun on kyse oikean määrän juomisesta. Yritä pitää pullo pöydälläsi hörppimällä hitaasti sen sijaan, että hieroisi sitä, kun muistat.

3. Testaa yksi monista nyt saatavilla olevista sovelluksista, joiden avulla voit seurata nesteen saantiasi koko päivän ajan.

4. Etkö ole tavallisen veden fani? Yritä infusoida vettä yön yli tuoreilla marjoilla, mintulla, inkiväärillä, kurkulla ja jopa sitruunalla.

5. Lisäämällä tilkka tuoretta mehua veteen saat vitamiinipitoisuuden ja maun. Paras osa? Ravitsevista, maukkaista hedelmä- ja vihannesmehuista ei ole pulaa. Villiintyä!

6. Keitä hedelmätee ja jätä se jääkaappiin yön yli. Tämä kosteuttava, viilentävä, mutta sokeriton juoma voidaan nauttia monissa makuissa. Marjat tai piparminttu on pakko kokeilla!

7. Miksi et yritä käyttää vettäsi lämmittävien kotitekoisten teiden valmistamiseen? Inkivääri-, omena- ja kanelitee antavat sinulle lämpimän potkun.

8. Jään lisääminen cocktaileihin tai cocktaileihin on ovela tapa saada ylimääräisiä nesteitä. Tutustu kukkien, marjojen tai jopa mintun lisäämiseen.

   arsenal vs aston villa tv

9. Keksintö on avain lisäkosteutukseen. Ylimääräisen nesteen lisääminen resepteihin edistää nesteytyshaastetavoitettasi. Tämä voi käyttää vettä smoothiepohjana tai kotitekoisissa jäätelöissä - se on niin helppoa!

10. Tuntuuko siltä, ​​ettet voi lyödä kymmenen lasia? Aloita pienestä. Pyri lisäämään nesteen saantiasi vain yhdellä lasilla päivässä, kunnes tunnet eron.