Britit pitävät vähemmän sairauspäiviä töistä, keskimäärin vain neljä vuodessa
Otamme vähemmän sairauspäiviä kuin koskaan - keskimäärin vain neljä vuodessa verrattuna seitsemään vuonna 1993, tutkimukset ovat osoittaneet.
Erään tutkimuksen mukaan 90% meistä haluaisi taistella työskennelläkseen huonommin kuin ottaa aikaa.
Emme myöskään ole helpompia pikkulapsillemme. Seitsemän kymmenestä vanhemmasta tunnustaa lähettävänsä huonovointisen lapsen kouluun tai päiväkotiin.
Mutta onko se todella parasta? Millaisten sairauksien pitäisi pitää meidät kotona ja milloin meidän pitäisi sotilas jatkaa?
Yskä, vilustuminen, flunssa
Meillä on tapana kutsua pahaa kylmää flunssaksi tai flue -oloksi. Mutta aidon flunssan vuoksi olet liian heikko nousemaan sängystä, sanoo tohtori Sarah Brewer, Healthspanin lääketieteellinen johtaja.
Ihmisillä on taipumus kutsua pahaa kylmää 'pahoinvoivaksi'. mutta flunssa tekee uhrinsa liian heikoksi nousemaan sängystä
Jos se on todellista, odota poissaoloa vähintään viikon ajan ja varmista, että olet kuumeeton 24 tuntia ennen paluuta töihin.
Yskä ja vilustuminen ovat enemmän harmaata aluetta, ja 75% työskentelevistä aikuisista sanoo tuntevansa syyllisyyttä vapaa -ajan viettämisestä.
Joten saatat yllättyä - ja helpottaa - oppia, terveysasiantuntijat suosittelevat vapaa -aikaa vilustumiseen ja flunssaan.
Voit levittää kylmää muutama päivä ennen oireiden alkamista, sanoo tohtori Brewer.
Englannin joukkue pelaa Italiaa vastaan
Pysy poissa töistä tai koulusta vähintään kaksi tai kolme päivää. Jos yskit ja aivastat kaikkialla, pysy kotona, kunnes se lakkaa.
Hoito IT: Kaikissa näissä olosuhteissa pysy lämpimänä runsaalla nesteellä, jotta nesteytys säilyy.
Yskää ja vilustumista voidaan hoitaa runsaalla lämpimällä nesteellä kosteuden säilyttämiseksi (Kuva: Getty Images/iStockphoto)
Lääkemääräiset hoidot voivat helpottaa oireita, mutta jos ne eivät ole parantuneet viikon kuluttua tai muut komplikaatiot kehittyvät, ota yhteys lääkäriisi.
Säilytä se: Yskä ja aivasta kyynärpäätäsi leviämisen vähentämiseksi. Ota käyttöön vain kertakäyttöinen sääntö kudoksille ja pese kädet jokaisen nenän iskun jälkeen.
Päänsärky
Ne ovat melko yleisiä ja reagoivat hyvin kipulääkkeisiin, joten ei ole todellista tekosyytä.
Mutta jos kipu jatkuu tai pahenee tai jos tunnet pahoinvointia tai tunnet valoa tai kohinaa tuskallista, sinun on mentävä lääkäriisi, sanoo päällikkö proviisori Phil Day of Pharmacy2U.
Migreeni on enemmän kuin vain paha päänsärky. Ne voivat kestää useita päiviä.
Migreeni on enemmän kuin pelkkä päänsärky - se voi kestää useita päiviä
'Joskus esiintyy näköhäiriöitä, joihin liittyy pahoinvointia ja oksentelua. Jos kärsit, tiedät selviätkö työssäsi.
Hoito: Lepää, siemaile vettä ja kokeile ibuprofeenia tai parasetamolia. Migreenin varalta kysy apteekista tai GP: ltä triptaaneja - lääkkeitä, jotka rauhoittavat yliaktiivisia kipuhermoja aivoissa.
Sisältää IT: Stressi, nestehukka, huono näkö, alkoholi, aterian väliin jättäminen, väsymys ja ruoka-intoleranssit voivat aiheuttaa päänsärkyä ja migreeniä. Päiväkirjan pitäminen voi tunnistaa syyt.
Kuukautiskivut
Lähes 25% Bupa -kyselyn naisista sanoi, että he olivat ottaneet lomaa pois kuukautisten aiheuttamien ongelmien vuoksi viimeisen kuuden kuukauden aikana - kolmasosa naisista valehteli, että heillä oli flunssa tai vatsa.
Lähes 25 prosenttia haastatelluista naisista sanoi, että he ottivat ajanjakson ajanjakson ongelmiin (Kuva: Getty Images/Science Photo Library RF)
Phil Day sanoo: Kohdun supistusten aiheuttamat kouristukset voivat olla vakavia - ja jos olet erittäin kivulias, et ehkä ole tarpeeksi hyvä toimimaan. Jotkut naiset kokevat myös oksentelua ja ripulia.
Käsittele sitä: Lämpö ja kipulääkkeet helpottavat sitä.
Jos oireet jatkuvat, yleislääkäri voi määrätä vahvempia lääkkeitä, kuukautisia keskeyttäviä ehkäisymenetelmiä tai ohjata sinut gynekologille.
Pidä kiinni: Säännöllinen liikunta voi vähentää kuukautiskipujen vakavuutta. Ota särkylääkkeitä ensimmäisen kouristuksen vihjeen yhteydessä.
Krapula
Terveys- ja turvallisuuspäällikkö sanoo, että viinan arvioidaan aiheuttavan kahdeksan
14 miljoonaa työpäivää menetetään vuosittain - jopa 5% kaikista poissaoloista.
Jotkut yritykset ovat ottaneet käyttöön krapulapäiviä, jolloin henkilökunta voi työskennellä kotoa liiallisen rasituksen jälkeen.
Jotkut yritykset ovat ottaneet käyttöön krapulapäivät. jotta henkilöstö voi työskennellä kotoa liiallisen rasituksen jälkeen (Kuva: Getty Images/StockFood)
Bathin yliopiston psykologit havaitsivat, että krapula-ihmisillä on huonompi huomio, muisti ja psykomotoriset taidot, kuten koordinaatio ja nopeus, mikä vaikuttaa ajamiseen tai koneiden käyttöön.
Vain sinä tiedät, oletko turvallinen työskennellä.
dustin lance musta paljas selkä
Käsittele sitä: Nesteytyspussit sisältävät elektrolyyttejä, jotka korvaavat menetetyt nesteet nopeammin kuin vesi. NHS ehdottaa kipulääkkeitä ja antasidia.
Pidä kiinni: Tunne rajasi ja älä koskaan juo tyhjään vatsaan.
Oksentelu ja ripuli
Molemmat ovat yleensä selviä merkkejä siitä, että sinun pitäisi jäädä kotiin, sanoo Phil Day. Ne voivat johtua noroviruksesta tai rotaviruksesta tai bakteeri -infektioista, kuten salmonellasta.
Ja voit siirtää sen suoraan kosketuksen tai saastuneiden esineiden kautta, joten pysy kotona.
Oksentelu ja ripuli ovat selviä merkkejä siitä, että sinun ei pitäisi mennä töihin (Kuva: Getty Images/iStockphoto)
Public Health England neuvoo sinua tekemään tämän 48 tunnin ajan viimeisen sairausjakson jälkeen kontaminaation vähentämiseksi.
Vaikka olosi olisikin parempi, voit silti ”tuhota” viruksen, sanoo Hygiene Doctor, tohtori Ackerley.
Se tarvitsee vain yhden tai kaksi hiukkasia tartuttaakseen jonkun, yleensä käsistä suuhun kosketuksen kautta.
Oksentelu voi johtua myös lääkkeistä, ruoka -intoleranssista tai migreenistä - ilman riskiä levittää sitä.
Käsittele sitä: Lepää ja siemaile kirkkaita nesteitä kuivumisen välttämiseksi.
Säilytä se: Ole huolellinen käsienpesun suhteen. Vältä pyyhkeiden jakamista. Pese pyykki korkeassa lämpötilassa ja desinfioi pinnat.
Stressi, masennus ja ahdistus
Mielenterveysongelmat maksoivat yli 15 miljoonaa työpäivää vuonna 2013.
Mielenterveystaistelut maksoivat yli 15 miljoonaa työpäivää vuonna 2013 (Kuva: Getty Images/iStockphoto)
Kaikilla on huono tunnelma, mutta jos et pysty toimimaan kunnolla tai et voi kohdata työtä ollenkaan, on aika hakea apua.
Emma Mamo mielenterveyden hyväntekeväisyys Mind, sanoo, Työnantajien tulisi kohdella vapaa -aika mielenterveydellesi samalla tavalla kuin fyysinen ongelma, kuten flunssa.
Mutta tutkimuksessa havaittiin, että noin joka kymmenes työntekijä, joka paljasti mielenterveysongelman työssä, joutui alentamiseen, kurinpitomenettelyihin tai jopa irtisanomiseen. Haluamme kaikkien työnantajien sallivan henkilökunnan puhua avoimesti mielenterveydestään.
Hoida sitä: Lääkärisi voi neuvoa ja saada hoitoja tai lääkkeitä tarvittaessa.
Yleislääkärit voivat neuvoa mielenterveysongelmien hoitojen tai lääkkeiden saannissa (Kuva: Getty Images/iStockphoto)
Jos työhön liittyy liikuntaa, työntekijöiden, joilla on selkä-, niska- tai lihaskipuja, tulee puhua esimiehelleen (Kuva: Getty Images / Cultura RF)
Sisällytä se: Seuraa mielen viittä tapaa hyvinvointiin, joihin kuuluu puhuminen sähköpostin sijasta, säännöllinen liikunta ja tietoisuus. Katso lisätietoja osoitteesta mind.org.uk.
Huono selkä
Kansallisten tilastovirastojen mukaan selkä-, niska- ja lihaskivut menettävät enemmän työpäiviä kuin mikään muu syy.
Phil Day sanoo: 'Useimmat tapaukset paranevat ajan myötä. Aktiivisuuden ylläpitäminen on tärkeää nopeamman toipumisen varmistamiseksi - joten normaalin toiminnan jatkaminen on yleensä oikea tapa.
'Mutta jos työsi liittyy fyysiseen toimintaan, keskustele pomosi kanssa välttääksesi tilan huononemisen.
'Ota yhteys lääkäriisi, jos kipu ei parane, jos se tapahtui onnettomuuden jälkeen tai jos sinulla on 38 ° C: n tai korkeampi lämpötila.'
Hoito IT: Särkylääkkeet ja kuumien tai kylmien pakkausten käyttö voivat auttaa. Jos ongelma jatkuu, hakeudu lääkärin vastaanotolle fysioterapeutille.
Säilytä se: Vahvista selkääsi säännöllisellä liikunnalla, tarkista ryhti, säilytä terve paino ja vältä pitkiä istumisia.
