Voi sitä ihanaa aikaa(Kuva: Kuvalähde)
Useimmille naisille on yksi asia, joka kertoo heille, että se on melkein siihen aikaan kuukaudesta - vatsakrampit.
Nuo kauheat kivut voivat kestää päiviä, ja joitakin kipulääkkeitä ja kuumavesipulloa lukuun ottamatta emme voi tehdä niille paljon
gcse-luokkarajat 2019
Mutta käy ilmi, että kouristukset eivät ole ainoa merkki siitä, että kuukautisesi alkavat.
On itse asiassa kuusi muuta asiaa, joista voit varoa, raportit RSVP Live .
Jotkut niistä ovat järkeviä, mutta toiset ovat hieman odottamattomampia.
On muitakin vihjeitä (Kuva: Getty)
Migreenit
Monet naiset kärsivät todella pahasta migreenistä kuukautisten alkaessa, ja kipu voi olla jopa kouristuksia pahempi.
Migreenin tiedetään liittyvän kuukautiskiertoa sääteleviin hormoneihin - estrogeeniin ja progesteroniin.
Amerikan päänsärkeliiton virallisten ohjeiden mukaan kuukautiskierron migreeni on kahden päivän ajan ennen kuukautisten alkamista ja kolmen päivän kuluttua.
Jos tilanne pahenee, voit ottaa kipulääkkeitä.
Kummallisia poikia
Ohhoh... (Kuva: Getty Images)
Useimmat naiset havaitsevat suolen liikkeen muutoksia kuukautistensa aikana.
Ensimmäisten päivien aikana kehosi vapauttaa kemiallisia prostaglandiineja, mikä saa kohdun supistumaan.
Mutta prostaglandiinit harhautuvat joskus suolistoon, joten ne myös supistuvat.
rik Mayall ja vaimo
Katso kaga Sisätautilääkäri sanoi: 'Joskus kehomme vapauttaa niin paljon prostaglandiinia, että se ei kohdistu vain kohtuun, se kohdistuu muihin kehon osiin ja tässä tapauksessa ruoansulatuskanavaan.'
Kaga sanoi, että tämä kiire prostaglandiineissa voi aiheuttaa ripulia joillekin ja vain lisätä suolen liikkeitä toisille.
Herkät rinnat
Ne voivat olla todella kipeitä (Kuva: Stock4B Creative)
On hyvä mahdollisuus, että rintasi voivat muuttua paljon herkemmiksi kuukautisten alkamisen jälkeen.
Gynekologi Alexa Dweck kertoi Kosmopoliittinen rintojen turvotusta voi joskus esiintyä koko viikon aikana, eikä ole harvinaista, että rintaliivit kasvavat.
on kellie bright raskaana
Tämä johtuu progesteronitasojen noususta.
Tohtori Rebecca Brightman, gynekologi New Yorkissa, suosittelee juomaan vähemmän kofeiinia, käyttämään jääpakkausta tai lämmitystyynyä rinnassa tai ottamaan kipulääkkeitä.
Sokerin himo
Sinulla on paljon hormonaalisia muutoksia kuukautisten aikana. Paitsi että sinusta tuntuu seksuaalisesti energisemmältä, kaipaat paljon enemmän sokeria ja rasvaisia ruokia.
Jatka sitten, vähän ... (Kuva: Getty Images)
Tohtori Deb Laino, lisensoitu seksiterapeutti Delawaressa, sanoi, että serotoniinitasot ovat yleensä tyhjentyneet ennen kuukautisten alkua ja kortisoli (hormoni vapautettiin kun olet stressaantunut) nousee.
Hän kertoi Kosmopoliittinen : 'Sokerinen ja rasvainen elintarvikkeita yleensä antaa puhkeamisen serotoniinia.
'Sama juttu kortisolin kanssa. Kortisoli nousee stressin alaisena - alat himoita suolaisia ruokia. '
Tämä oire ei ole toisinaan oikeastaan pahin, koska suolaisten ja makeiden ruokien syöminen on hauskaa. Tiedä vain, heittää vihannes tai kaksi sinne jossain vaiheessa.
Painon lisääminen
Alyssa Dweck sanoo, että tässä on syy progesteronin hormonin piikkiin. Useimmilla ihmisillä vaihtelu häviää muutaman päivän kuluessa kuukautisten alkamisesta.
lokin ottama chihuahua
Hän sanoi: 'Suurin osa [lääketieteellisestä] kirjallisuudesta sanoo sen olevan vain pari kiloa.
`` Mutta anekdoottisesti naiset valittavat viiden plus-kilon vaihtelusta ennen ajanjaksoa. ''
Liikunta on vaikeampaa
Saattaa olla aika ottaa se hieman helpommin (Kuva: Caiaimage)
Monet naiset kokevat liikunnan todella helpottavan crapsia, kun he odottavat kuukautisia, mutta kuukausi voi vaikeuttaa sitä.
Vuoden 2014 tutkimus julkaistu Journal of Trauma Rehabilitation -lehdessä siitä, miten naiset toipuvat lievästä traumaattisesta aivovammasta, havaitsi, että kun progesteronitasot ovat korkeat viikkoa ennen kuukautisia (kutsukaa kuukautiskierron luteaalivaiheeksi), naisilla toipuminen kesti kauemmin.
Tämä ei koske vain aivovammoja, minkä vuoksi säännöllinen kuntosalirutiini saattaa aiheuttaa kipua pidempään ennen kuukautisten alkamista. Luteaalivaihe saa myös monet ihmiset hengästymään nopeammin ja vain yleensä väsymään. Kehosi valmistautuu ajanjaksoon! Se on kovaa työtä.
Useimmat lääkärit suosittelevat, että otat sen hieman helpommin kuukautisten aikana.
Lue lisää
