Uutistenlukija Huw Edwards sanoo, että masennus näki painopallonsa 16 ja puoleen kiveen-mutta nyrkkeily sai hänet jälleen taistelemaan.
BBC: n lähetystoiminnan tekijä syytti lohduttavasta syömisestä kiloa.
mary ja giles suojalasilaatikko
Hänen isänsä kuoleman jälkeen vuonna 2010 Huw kääntyi roskaruoan puoleen 'tunteettoman kivun' vaimentamiseksi.
Mutta 58-vuotias on nyt siirtänyt kolme kiveä, ja se kaikki kiitos entiselle nyrkkeilijälle Clinton McKenzielle.
Viiden lapsen isä avasi Ajat & apos; Lauantai -lehti noin 75 -vuotiaan isän Hywelin kuolemasta syöpään vuosikymmen sitten.
Huw otti käsineet taisteluun (Kuva: Internet tuntematon)
'Se oli oikea masennus', sanoi Walesin uutistoimittaja.
Se koski sitä, miltä minusta tuntui ja missä tunsin olevani - isäni ja kaikki. Minusta tuntui, että siitä oli tullut aika ylivoimainen.
'Pahinta oli, että minusta tuntui, etten voinut tehdä mitään. Tunsin itseni hieman avuttomaksi. '
parhaat peruskoulut Isossa-Britanniassa
Hän otti vaimonsa Vickyn neuvot ja pyysi kevyttä keskipainoista mestaria McKenzieä saamaan hänet kuntoon.
Isän kuolema iski häntä kovasti (Kuva: @huwbbc /Twitter)
Hänen mielenterveytensä parani merkittävästi - ja Huw sanoo, että oikeaan pääseminen oli yksi hänen parhaista päätöksistään.
'Vuoteen 2016 mennessä olin lihonut paljon ja minusta tuntui kauhealta', hän lisäsi.
jamie oliver downin syndrooma
Se on kuin huume. Syön, kun ei ollut nälkä. En harrastanut mitään kuntoa. Laumoin, katselin telkkaria ja söin tavaraa, vaikka en sitä tarvinnut. '
Hänen dramaattinen kolmen kiven laihtuminen johtui entisestä nyrkkeilijästä (Kuva: huwbbc / Instagram)
Sitten hän neuvoi ihmisiä 'syömään järkevästi'.
'jos haluat tuopin tai lasin viiniä, se on hyvä. Älä vain liioittele ja älä syö & apos; - hänen sanojensa mukaan - `` sokerinen s *** ''. ''
Hän selitti, että fyysinen kunto sai hänet muuttumaan henkisesti vahvemmaksi.
Huw paljasti huhtikuussa taistelevansa keuhkokuumetta sairaalassa.
Veteraani -lähetystoiminnan harrastaja ylisti Kings College Hospitalin henkilökuntaa Lontoon Camberwellissa.
