Syötkö liikaa?
Lauren Spearman, 28, laihduttamisen olisi pitänyt olla helppoa. Hän kävi kolmessa kuntosalitunnissa viikossa ja pyrki syömään 2000 kaloria päivässä, suositeltu saanti.
Hän jopa ilmoittautui Lontoon maratonille vuonna 2012 ja oli aloittanut harjoittelun. Mutta Lauren oli viisi jalkaa seitsemän tuumaa ja painoi 12 kiveä yhdeksän kiloa, ja hän oli ylipainoinen, eikä rasva juuri liikkunut.
Lauren selittää: ”Aikuisena en ole koskaan ollut alle 11 kiven, olen yoyo -laihduttaja, mutta en ole koskaan ollut todella laiha tai todella lihava, vain hieman ylipainoinen. Halusin menettää noin kaksi kiveä, mikä oli kohtuullinen tavoite. ”
Lauren tapasi poikaystävänsä Len Griffinin kahdeksan kuukautta sitten ja hän rohkaisi häntä aloittamaan juoksemisen hänen kanssaan. 'Lenin tapaamisen jälkeen se oli ylimääräinen painonpudotus, haluatko näyttää hyvältä poikaystävällesi, eikö niin? Käytin Spanxia koko kesän, se ei ole houkutteleva ulkonäkö! ”Mutta vaikka Len on menettänyt hämmästyttävän kaksi kiveä ylimääräisestä harjoituksesta, Laurenin paino pysyi samana.
'Tajusin, että sen täytyy olla jotain ruokavaliossani.' Hän selittää. 'Mutta en ole tyhmä, tiedän mitä minun pitäisi syödä ja mitä ei. Pidän ruoanlaitosta tyhjästä ja nautin thaimaalaisista nuudeleista ja kotitekoisista kiinalaisista ruuista. ”
pettääkö jay z beyoncea
Lauren ja sisko Steph salaisten syöjien kanssa & apos; Anna
Lauren osallistui Channel 4 -ohjelmaan Secret Eaters sisarensa Stephanien kanssa, 23, joka myös halusi menettää noin puolitoista kiveä. Stephanie asuu kotona vanhempiensa kanssa Chelmsfordissa, Essexissä. 'Toisin kuin minä, Steph ei koskaan tee ruokaa, hän syö terveellisiä aterioita äitini ja isäni kanssa, mutta hän tekee vuorotyötä, joten vierailee McDonaldsissa joka toinen päivä ja syö paljon roskaruokaa', Lauren paljastaa.
Näyttelyn tulokset olivat kuitenkin järkyttäviä Laurenille. 'He paljastivat, että söin keskimäärin 3000 kaloria päivässä - täsmälleen sama kuin Steph!'
Ylimääräiset kalorit olivat peräisin välipaloista hänen myyntitilinpäällikkönsä töissä Lontoossa ja iltaisin. ”Yhdessä viikossa söin töissä välipaloja vastaten kahta suklaatauhekakkua! Jos joku olisi tarjonnut minulle palan fudge -kakkua, olisin sanonut 'ei kiitos, yritän laihtua'.
Lauren tajusi, että keskellä iltapäivää suklaatahto lisääntyi paljon enemmän kuin hän tajusi. Lisäksi hän söi tai juo drinkkejä neljä tai viisi kertaa viikossa. 'Olin nähnyt menevän illalliselle hoitoon, joten saisin jotain todella mukavaa, jossa oli väistämättä eniten kaloreita.' Hän selittää. 'Ja jos en ollut ulkona syömässä, vain pari lasillista viiniä illalla lisäsi jopa 500 ylimääräistä kaloria.'
Hänellä oli tieto siitä, missä hän oli menossa pieleen, ja Lauren oli valmis aloittamaan esityksen hänelle luoman syömissuunnitelman. 'Ei ollut kiinteitä aterioita, vain syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia ja monipuolistaa ruokavaliota. Ja tietysti välipalojen vähentämiseksi! ”, Lauren sanoo.
vetoketju walesin kuolema
Näyttelyn jälkeen Lauren on löytänyt apua matkapuhelinsovelluksen muodossa. 'Latasin' verkkopäiväkirjani ', sovelluksen, jonka avulla voin seurata kaikkea, mitä syön ja harjoitustani.' Hän selittää. 'Se auttaa pitämään minut radalla.'
Nyt Laurenin kalorien saanti on terveellinen 1800 kaloria päivässä. 'Aluksi ajattelin, että en missaa välipaloja töissä, mutta kun sinulla on huono päivä tai sää on roskaa, on niin houkuttelevaa tavoittaa suklaa.', Lauren sanoo. 'Mutta nyt, jos minulla on lasku, otan sen huomioon päivittäiseen kalorinkulutukseen sen sijaan, että näkisin sen ylimääräisenä.'
Hänen maratonharjoittelunsa on täydessä vauhdissa ja hän juoksee noin 35 mailia viikossa. - Olen pudottanut jo kaksi pukukokoa ja juokseminen on alkanut todella vaikuttaa kehoni. Jopa ystävät ovat alkaneet kommentoida.
Lauren ja Len puolimaratonin jälkeen tänä vuonna
Lauren painaa tällä hetkellä 11 kiveä 11 kiloa ja toivoo menettävänsä toisen kiven. 'Len ja minä olemme varanneet loman huhtikuussa, joten tavoitteemme on näyttää parhaalta. En ole koskaan käyttänyt bikinejä rannalla, joten se on perimmäinen tavoitteeni, en malta odottaa. ”
Emma ja aviomies Paul Annan kanssa
Emma Delooze, 30, oli suuressa shokissa, kun hän liittyi kanavan 4 Show Secret Eaters -ohjelmaan. 19 kiven ja seitsemän kilon painoisena Emma tiesi olevansa ylipainoinen ja halusi tehdä asialle jotain.
'Tiesin, etten syö terveellisesti, mutta en uskonut syöväni niin huonosti. En usko, että syön sitä määrää, jonka kehoni näyttää. ”Emma selittää. 'Useimmat päivät minulla ei ole mitään syötävää ennen yhtä, ja jos olen poissa kotoa, en syö ennen teetä.' Mutta sen jälkeen, kun hän sai nuorin tyttärensä Lailan, kaksi, Emma on kasannut hämmästyttävä viisi ja puoli kivi. 'Halusin tietää, missä olin erehtynyt.'
claude arsenal fani-tv
Ja Emman aviomies Paul, 48, joka esiintyy myös sarjassa, oli asettanut kaksi kiveä kuudessa kuukaudessa. 'Tiesin, että tulin isommaksi, koska en voinut kiinnittää housujani', Paul sanoo. Mutta vaikka hän oli tietoinen painonnousustaan, hän oli enemmän huolissaan siitä, mitä Emma söi. ’Näytti siltä
Minusta oli hieman outoa, että hän piti niin paljon. Se sai minut miettimään, mitä hän söi, kun en ollut siellä. ”
Mutta esitys paljasti kaiken. Emma söi mahtavia 4500 kaloria päivässä välipaloissa ja epäterveellisissä aterioissa. 'Olin niin järkyttynyt, että katsoisin televisiota enkä edes tajunnut saaneeni koko paketin keksejä.', Emma sanoo. Hän oli myös liukastumassa, kun hän teki tyttärensä Jasmine, 12, ja Lailan ruoan. 'Valitsin heidän heidän valmistuksensa aikana, ja jos he eivät tyhjentäisi lautasiaan, niin minä.'
Vaikka Emmalla oli pitkät välit aterioiden välillä, hän söi syöessään epäterveellistä ruokaa tai suuria annoksia myöhään illalla. ’Paul ei päässyt sisälle ennen puoltayötä ja söin toisen aterian hänen kanssaan. Tajusin, että syön niin paljon, etten tunne nälkää aamulla. ”
Lisäksi hän ei harrastanut liikuntaa. 'Eniten mitä tekisin päivässä, veisin Lailan päiväkotiin ja takaisin.'
Näyttelyn paljastusten kannustamana Emma aloitti terveellisen ruokavalionsa. ”Minun piti syödä terveellisempää ruokaa pienemmissä erissä ja mikä tärkeintä, lisätä hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliooni. En ole koskaan ennen syönyt niitä. '
Hän on myös liittynyt bootcampiin ja osallistuu luokkiin kolme kertaa viikossa paikallisessa kaupungissa Warringtonissa, Cheshire. 'Se on todella kovaa työtä, mutta hauskaa. Tunnen itseni jäykäksi laudana sen jälkeen. ”
fifa 22 julkaisupäivä
Ja Emma on nyt ryhtynyt perheen ruoanlaittoon ja hän nauttii säännöllisesti kananmunaperunoista, vuoista ja takkiperunoista. 'Kokeilemme uusia asioita, jos emme pidä siitä, emme pidä siitä. Ei ole haittaa kokeilla asioita. '
Poistamalla myöhäisillan ateriat ruokavaliostaan Emma tuntuu nyt nälkäiseltä aamulla, joten päivä alkaa kulholla Special K: ta tai haudutettuja munia.
'Se on vaikuttanut valtavasti elämäämme, se on jotain, mitä voimme tehdä yhdessä.' Emma selittää. 'Jasmine halusi laihtua hieman pennun rasvaa ja hän on onnistunut laihduttamaan neljä kiloa, koska en syö enää heille roskaa. He pitävät edelleen kananrullien syömisestä, mutta nyt saan Quornin. ”
Vain neljä viikkoa esityksen jälkeen Emma oli laihtunut yhden kiven ja yhden kilon ja Paul 11 kiloa. 'Se on antanut meille motivaation jatkaa.', Emma sanoo.
Nyt perhe tarvitsee vain selviytyä pääsiäisviikonlopusta ... ”Lapset saavat yleensä 15-20 munaa, mutta tänä vuonna niitä on vain viisi. Ja suklaa on ehdottomasti tätä viikonloppua. Sen jälkeen on palattu yhteen makeiseen päivässä. '
