Tammikuuta voi tarkastella kahdella tavalla.
Peaches geldof ennen plastiikkakirurgiaa
& Lasille puoliksi täynnä & apos; ihmiset siellä, on uuden päättäväisyyden aika, uusien pyrkimysten ja optimistisen uudelleenarvioinnin aika.
Meille muille se on vain kerrosta kurjuuden kerrosta.
Kehomme tuntevat joulukuun viinan ja suklaadieetin rasituksen, tumbleweeds puhaltaa pankkitilimme läpi ja vanhoja aikoja sitten, kunnes se on jälleen vaaleaa aamuisin ja D -vitamiinitasomme voivat uusiutua.
Näiden vanhentuneiden ja pettymysten lisääminen on toinen - vuoden masentavin päivä.
Milloin on sininen maanantai?
Sininen maanantai rikkoo tavallisesti päätöksemme, jotka teemme kuukauden alussa (Kuva: Getty)
Edellinen kuukausi saattaa olla päivä, jona sinut todennäköisesti polkumyynnillä (11. joulukuuta, jos mietit), mutta tammikuu sisältää vuoden masentavimman päivän.
Ei ole yllättävää, että on maanantai.
Anteeksi. mutta on liian myöhäistä varata se töistä, napata peitosi ja nukkasi ylös kohottavilla Disney -klassikoilla ja ammeella Ben & Jerryä.
Päiväkirjasi virallinen päivämäärä on ilmeisesti maanantai 21. tammikuuta tänä vuonna (viime vuosi oli 15. tammikuuta). Toisin sanoen tänään.
Kaava on tammikuun kolmas maanantai, mutta se voi osua toiselle tai neljännelle tai jopa viimeiselle viikolle. Ensimmäinen oli 24. tammikuuta 2005.
Joten mikä on sininen maanantai?
On selvää, että tämän löydön takana ei ole tiukkaa tiedettä - vaikka sininen maanantai tunnustetaan joka vuosi.
Sen sijaan meillä on elämänvalmentajan ja onnenkonsultin Cliff Arnallin sana.
Cliff on julkaissut kaavan, jossa kerrotaan, kuinka sää, velka, joulun jälkeen kulunut aika JA koska epäonnistuimme uudenvuodenlupauksissamme sekä yleinen alhaisen motivaation tunne vaikuttavat suruun ja toivottomuuteen .
Se oli alun perin PR -keksintö, mutta nyt se on vuosittainen tapahtuma.
Kaksi viikkoa, kunnes tämä on periaatteessa me
Miksi jotkut hyväntekeväisyysjärjestöt sanovat, että sininen maanantai on huono?
Mieli, mielenterveyden hyväntekeväisyysjärjestö, sanoo, että sillä ei ole perustetta tieteelliseen tutkimukseen.
'Tässä mielessä mielestämme se on vaarallisen harhaanjohtavaa', se sanoo verkkosivuillaan.
'Meistä, jotka elämme masennuksen kanssa, tiedämme, että päivämäärä ei määrää näitä tunteita.
`` Ne antavat ymmärtää, että ne jatkavat myyttiä, jonka mukaan masennus on vain 'hieman ahdistunut', mikä ei ole otettava vakavasti. '
Samarialaiset pyrkivät myös vaihtamaan sen Brew Mondayksi tarjoamalla kuppia ja juttelemaan tapahtumissa ympäri Yhdistynyttä kuningaskuntaa - samarialaisten puhelinpalvelu voi myös soittaa ympäri vuoden.
Miten sinusta voi parantaa sinistä maanantaita?
Harjoittele
Ryhmä miehiä ja naisia urheiluluokassa harjoittelemassa (Kuva: Getty)
Harjoittele, se on tunnettu tosiasia, että liikunta vapauttaa hyviä endorfiineja, jotka luonnollisesti tekevät sinusta onnellisemman.
Harrastus
(Kuva: Getty Images)
Voit myös varata tekemistä tai suunnitella matkan. Ehkä mene elokuvateatteriin tai suunnittele iltasi.
Entä jos tunnet olosi masentuneeksi?
Siellä on hyväntekeväisyysjärjestöjä valmiina kuuntelemaan. Puhu lääkärillesi, perheellesi tai ystävillesi.
Voit ottaa yhteyttä myös Mindiin tässä .
Kuten sanomme, se voi olla päivän itku hiljaa ammeeseen, jossa on korkea sokeri- ja rasvapitoisuus.
